sábado, 31 de agosto de 2013

Dia feliz!!!

Sim é assim mesmo que irei chamar o dia que estou liberada para comer deliciosamente, coisas ditas "normais" saindo fora da RA, algumas meninas chamam de dia de lixo, mas eu prefiro que seja algo bom, pois se vou sair fora do contexto que seja algo prazeroso que eu não sinta culpa e sim o prazer em comer bem! Hoje foi o dia de ir a churrascaria obaaaaaa!!! Comi, muitaaaa carneeeee picanha! Não consumimos sobremesa, mas em casa comi 3 quadrados de chocolate e desta vez comi o diamante negro e não o 70% cacau, pois foram ordens médicas, que eu acostume com doce, sem excessos  claro, mesmo quando eu estava gordinha , mesmo na época eu sempre tirava 1 dia a cada 15 ou 30 dias para comer coisas que sentia vontade, para não me privar totalmente, e também para ser mais suportável toda a transição da RA, que no início é tão difícil, isso me ajudou muito, pode até ter atrasado minha perda de peso, mas como diz meu médico o  que vai fácil volta fácil, foi útil este procedimento, agora que tenho que manter meu peso, vou continuar assim e tentar nos fins de semana fazer meu dia feliz, 1 dia somente ou sábado ou domingo, nos 2 dois não dá, tenho muito medo de ficar gorda novamente! Bjos!

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Uhuuuuuu!!!

Felizzzzz é pouco!!! Consegui mesmo!!! Estou com 20% somente de gordura corporal e 80% massa magra!!! Oficialmente no consultório do endocrino com roupas 50,350 Kg.
Achei que o médico iria me dar alta, mas não, isso não aconteceu ele pediu mais exames, principalmente por achar que estou um pouco desnutrida, e por ter tido crises de damp, seja lá o que for isso, eu passo mal quando como doces atualmente, isso não deveria estar acontecendo. Outro dia quando fiz o tal bolo que contei aqui no blog passei muinto mal mais muinto mal mesmo. Mas vamos levando, agora fui aconselhada pelo endócrino achar uma outra nutricionista, e também a tentar comer doces aos poucos um pouquinho por dia isso me dá medo, muinto medo, pois e se eu começar a comer um monte de doces novamente! Por que nada é fácil!? São oficialmente, 33 Kg eliminados!

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Antes destas eu não tinha balança comum!


Uma pena não tenho fotos de maior peso! Se nem eu estou acreditando que emagreci tanto, como outras pessoas vão acreditar!

Fotos!!!

Percebi hoje que tenho 1 uma isso mesmo única foto gordinha e 2 duas fotos magra, vou tirar mais, afinal agora é ótimo, porém uma das fotos que tirei foi em uma festa de aniversário da filha de uma amiga, e me achei gordinha pode? Prometo que apesar de ser avessa a fotos na internet vou postar logo uma antes e depois! Por hora vou postar meu almoço de hoje! Dizendo é claro que logo também, vou incluir mais carbo aos poucos, esta semana tenho exame e médico.
 Aqui tem 
alface, mini tomates, alcaparras, brocoles, quiabo refogado e salmão tudo salpicado por chia!

Pesos!!! Ainda não acredito!!!





Agora pronto! Cheguei ao que queria
este peso é pela manhã em jejum e sem roupas, no médico o peso é outro! Pena que com 83 eu como muitos não gostava da balança menos ainda de tirar fotos dela! seria legal ter a comparação, mas só comecei tirar fotos recentemente!

quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Dia gordiet!

Inventei saltitar pelos blogs achei um falando de dieta, porém é de dicas domésticas tbem, e achei esta receita http://dicasparaseudiaadiafeliz.blogspot.com.br/2013/06/receita-de-bolo-de-chocolate-de.html não resisti fiz hoje para agradar o maridinho!!! Mas não resisti também e acabei comendo só um pedacinho, gente é uma verdadeira delícia!!! Mas como estou em RA meu estomago desacostumou de doces e comidas "normais" então pesou um pouco, mas valeu a pena! muito bommmm!!! 

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

EQUILIBRIO

Temos que manter o equilíbrio tanto corpo quanto mente! É isso que todos nós devemos ter, pois percebo que não foi fácil minha trajetória até aqui mais eu como tantas outras pessoas consegui! Sim eu consegui eliminar o peso que tanto me fazia mal, mas não pensem que acabou, agora é preciso manter este novo peso, novo e maravilhoso. Preciso de muito equilíbrio para seguir com a meta de vida saudável é uma jornada para a vida toda. É preciso lembrar sempre que não podemos achar que comida é sinônimo de diversão, cuidar das fomes de outras coisas, carências de coisas que descontamos nos alimentos, principalmente guloseimas, por hora nos faz feliz, porém depois só nos faz sofrer mais, portanto devemos resolver os problemas, tirar as questões da frente de forma racional, sem empurrar para debaixo do tapete consumindo alimentos que não necessitamos. Se amar muito, isso nos ajuda e evitar que transformemos nossos corpos em verdadeiras lixeiras, uma vez uma amiga me disse sua lixeira eu falei credo por que vc esta brigando comigo, ela falou não amiga estou te ajudando pois vc só para não jogar esse pouquinho de alimento que sobrou que para guardar é pouco, o está comendo ao invés de jogar no lixo, então vc se transformou na lixeira pois esta comendo sem necessidade, sem fome, sem razão. É isso seremos importantes para nós, só assim seremos importantes para os outros, respeitar os alimentos nos ajuda a nos respeitar, prazer em comer não significa comer demais, ou comer bem não significa comer guloseimas ou comer muito e sim comer e satisfazer a fome, curtir o alimento mastigar devagar. Enfim chega pois seguiria descrevendo sobre o tema. Ótima jornada a todos!!!

Incrível!!!

Descobri o óbvio rsrsrsr. Que basta apenas eu retirar os doces, até aquele filho único bombom que achamos que por ter apenas 30 pontos não farão diferença, que emagrecemos, ao menos esta semana que fiquei desde quinta-feira sem ir para a academia, senti diferença na balança para menos pois retirei total qualquer guloseima para compensar a falta de AF. Porém estava cá com meus botões rsrsr e pensei também é óbvio que perdi massa magra neste conjunto pois sem AF nosso corpo perde os músculos duramente adquiridos, tantos sacrifícios foram por água a baixo, mas não vou desanimar, voltarei na quarta-feira com garra, coragem e tudo o que tenho direito! Eu havia parado de perder peso, aliás ganhei né, mas esta semana eliminei os 2 Kg adquiridos. Estou feliz, com 49,3 Kg farei o exame dia 27 de agosto com o peso que quero, ótimo vamos ver o que a bioimpedancia diz! Eu digo manter o foco e a boca fechada, só falar que não paro mesmo sou uma tagarela rsrsrsr 

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Verdadeira Batalha!!!

Travo diariamente uma batalha comigo mesma! Entre o que quero, o que preciso e o que é necessário., simples porém complicado o que quero já é um dilema, pois quero emagrecer mais um pouco, mas também quero comer coisas gostosas, e também quero ficar sem comer para emagrecer, lógico que mantenho o bom senso porém nem sempre é fácil, o necessário, este não tem dilema, preciso comer direito de 3 em 3 horas alimentos variados e saudáveis e fazer atividade física, água nem falo pois sempre tomei muita e chá verde também, parece fácil até é mais nossa as vezes sinto vontade de chutar tudo pro alto, o que preciso, juntar tudo sempre e pesar os prós e contras pois preciso fazer a diferença na balança sempre balanceando tudo para não virar monotonia e fazer com que eu continue sempre em frente, porém nos dia D como chamo os dias de dona M meu corpo pede doces eu dou sim mas na medida, para isso preciso sempre fazer esse balanço para não perder senão emagreço em uma semana e engordo na outra ai não dá! Parece complicado mas não é eu que complico só para ficar mais divertido! E realmente o que a minha parte sem noção queria fechar a boca totalmente e emagrecer logo o que preciso, mas o fato que como diz meu médico o que vai fácil volta fácil, e também é irresponsável e nada saudável, então vamos a passos lentos nestes últimos tempos, pois meu organismo conspira contra ele ou contra mim, não quer mais perder um grama se que rsrsrsrsr

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

RA está me transformando em uma Natureba!

Não sou nem tenho vontade ainda de ser vegetariana, amo carne, peixes, frango nem tanto rsrsrsr mas como! Porém eu já consumia legumes e frutas, mas com a RA fui atrás de coisas diferentes das que consumia e agora passei a consumir muitas verduras, muitas frutas, tirei, aboli o açúcar, então estava consumindo minha torrada pura ou com pouquinho de danubio light, ou comprava geléia importada sem açúcar, versão que encontrei no pão de açúcar 100% fruta, mas com isso comecei a me interessar por coisas cada vez mais e mais saudáveis! Ganhei meus Kefir, de leite e de água, tomo o de água com a ameixa seca pela manhã, e o de leite iogurte, batido com frutas e colágeno a tarde, uma delícia! E hoje fiz minha primeira geléia 100% frutas, com uma receita que achei na net, bati ameixas secas com uvas para usar a pectina das uvas, pasmem ficou uma delícia, eu duvidava que ficaria tão bom! Mas o resultado foi simplesmente fantástico doce na medida certa que acostumei atualmente! Agora estou querendo comprar uma máquina de pão, não costumo consumir pão por não achá-los saudáveis, mas como torradas, porém acho que se eu fizer em casa de forma mais natural possível vou passar a consumir de forma certa e saudável, gente estou me transformando em uma natureba!!!! Claro consumo chia, quinoa, aveia, amaranto e afins! Estou cada dia mais feliz com isso, não tenho mais me sentido enjoada como acontecia quando eu era gordinha, tenho tido menos dores de cabeça, meu estomago que tenho gastrite anda maravilhoso, somente meu intestino ainda não funciona direito mas estou tentando ajuda-lo! 

sábado, 3 de agosto de 2013

Adorei o que lí agora na net!

Faço muitas destas coisas certas, mas ainda tenho muito que aprender, e aplicar! Endereço que estive lendo!
http://www2.uol.com.br/vyaestelar/saude_beleza.htm

ótima matéria escrita por Jocelem Salgado, vale a pena gastar um tempinho lendo tudo!!!

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Nunca imaginei que emagrecer de forma saudável fosse tão divertido!!!

Aprendo a cada dia, a cada hora, a cada minuto, segundo!!! Isto é simplesmente fantástico, nunca imaginei que emagrecer de forma saudável fosse tão divertido!!! É muiiiitooooo divertido, as vezes confesso cansa, mas como sei que é para o meu bem e tem que ser para a vida toda, é maravilhoso! Estava eu agora no face, e apareceu uma algo que alguém postou, achei interessante a foto com uma pessoa segurando 2 barras de alguma coisa, logo fui eu para aquela página, o que era não consegui descobrir, pena sempre estou atrás de novidades gostosas saudáveis e de preferência levinhas para deixar na bolsa. , porém descobri que aquela pessoa possui um blog e que emagreceu 76 Kg, logo comecei a ler, muito incentivador! Porém como disse é divertido aprender, estava vendo o cardápio, assim como vejo os que sigo, nossa pensei se eu comece o que essa pessoa come eu seria obesa, vejam como é divertido descobrir que o que é suficiente para alguns é pouco para outros e muito para mim e assim por diante, pouco ou muito é singular, depende do organismo, da atividade diária, eu pratico atividade física, 4 vezes por semana, são 2 horas diárias, mas eu sei que tenho um problema com os carboidratos então, já tenho noção do que posso consumir, porém ontem aconteceu algo estranho, meu corpo já acostumou com o meu cardápio, tenho que fazer mudanças, pois ontem senti um mal estar, tontura, fraqueza não consegui fazer o treino de musculação fiz só os aeróbicos, foi péssimo pois senti que faltou algo em meu dia! Por ter sentido medo, sei lá algo estranho acabei consumindo mais alimentos, porém saudáveis ao longo deste dia, consumi mais frutas e oleaginosas. Descobri que não quero entender, que quando abro mão de 1 dia no mês para comer a vontade coisas gostosas que gosto, eu não engordo, porém quando transformo isso em 1 dia por semana acabei ganhando 1,5 Kg em 15 dias, péssimo resultado, tentei contornar isto ficando sem jantar na quarta-feira, o que acho que ocasionou o mal estar, então tenho que aprender novas estratégias., descobri que nunca estarei satisfeita com meu peso, porém vendo hoje no jornal uma matéria que foi ao ar sobre anorexia, descobri como são feias as pessoas magras de mais, são cadaveres, não quero de forma alguma me transformar em uma. Enfim transformei isso em um jogo, assim fica bem divertido eu não canso, e continuo sempre em frente, semana que vem vou mudar meu cardápio um pouco, para meu organismo não acostumar, então bora lá pra zona, quem não é de Sampa, pessoal zona quer dizer a zona cerealista, onde se compra alimentos saudáveis bem mais baratos, e tem de tudo, maravilhoso! Nosso país é maravilhoso há uma infinidade de alimentos saudáveis para consumirmos há para todos os gostos e bolsos, por tanto ninguém pode dizer que não faz RA porque é caro, é só saber viver!!! bjos!!! Viva a vida saudável!!!