A constatação difícil da quantidade de calorias dos alimentos!

Hoje especialmente foi bem difícil! Eu faço as compras de casa, sempre vou ao supermercado, nos ultimos tempos não tenho ligado ou mesmo olhado para besteiras, como doces etc... porém hoje fui direto da academia ao super, estava na hora do meu lanchinho e nunca gostei de ir com fome ao super, pois sempre saio de lá com excessos. Eu nunca fiquei paranóica com calorias, mas hoje fui pegar um mucilon pronto para beber e antes eu pegava tomava sem noção de saber calorias quando ví ele tem o absurdo de 178 kcal. afff, larguei la na prateleira rapidinho, fui para o corredor dos sucos e acabei pegando um ades zero de maçã que tem 42 kcal, mas fiquei com vontade do mucilon, como é difícil emagrecer. 

Ai passei na americana e as meninas de lá perceberam que estou mais magra, oba, como é bom ouvir essa palavra, vc está mais magra! Só que ai não resisti e acabei comprando um picolé de milho que amo, 106 kcal. dividido pelo 3,6 - soma-se 30 pontos, assim não dá, muitas vezes aguento passar vontade, fome, mas hoje está especialmente difícil, tenho consumido frutas sempre mas hoje é um daqueles dias que não estou com a mínima vontade de consumí-las.

Acho que o corpo pede uma besteirinha de vez em quando rsrsrs. Ou então algo que ando pensando ultimamente, constatando mesmo, talvez não tenha nenhum fundamento, porém para mim tem funcionado desta forma, quando consumo somente alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, cereais, não tenho tanta vontade de consumir besteiras e a fome é menor, agora quando consumo alimentos industrializados, como no caso hoje o picolé, ou biscoitos, sinto uma ansiedade uma fome, surreal, vontade mesmo de comer e pior comer coisas as quais devemos evitar.

Semana passada fui a nutricionista, levei meus cadernos onde anoto tudo o que consumo desde que fui ao endocrinologista e ele solicitou que o fizesse, ela até deu uma olhada, mas já salientou que eu estou comendo tudo certo porém estou comendo muito pouco, propôs que eu consuma pela manhã antes da academia, 1 banana maçã, além da xícara de café com molico, e os 2 biscoitos ou 1 torrada que é o meu café da manhã geralmente. E também que consuma 1 castanha do pará por dia, e que coloque o triplo do que costumo consumir de aveia, linhaça, e amaranto. Enfim eu lhe disse o seguinte eu costumava consumir isso antes e só fazia engordar, agora eu limitei tudo e estou emagrecendo, portanto, esta dando certo. Ela também disse que anotar tudo não da certo, eu lhe expliquei que foi o médico que pediu, e eu gosto pois já me acostumei, e estou adorando ter noção exata do que consumo. Outra coisa foi os pontos eu sigo do Prof. Dr. Alfredo Halpern, foi o livrinho que recebi do meu endocrinologista, e claro que de início adorei pois o livro que a nutri tinha era excelente o leite desnatado ao invés de 20 pontos tinha só 9 quem não quer, porém depois de vasculhar toda internet blogs, sites percebi que realmente o que vale são os pontos do dr. Halpern, dizem que foi o criador do sistema de pontos, eu não sei com exatidão porém lí muito na net a respeito.

Andei um pouco desanimada em escrever, pois ninguém lê ou comenta snifff, e ao mesmo tempo fui para academia, e quando eu fazia a 5 anos atrás, nossa tinha aero jump, body combat ai fazia tudo mais musculação e emagrecia muito, porem agora a academia que estou indo só tem equipamentos não tem aulas, ai me espantei pois não emagreci nenhum grama se quer, e antes de ir para a academia estava perdendo em torno de 1 kg por semana, somente com a dieta, faço bike, esteira, e transport, mas até agora nada de mudanças, isso esta me deixando um pouco desanimada, mas vou continuar claro.

Por estar indo para a academia estou reforçando o café da manhã com uma fruta ou iogurte diet, pois no primeiro dia não fiz isso e passei mal, com tontura achei que iria desmaiar. Talvez isso esteja fazendo eu não emagrecer nada. 

Não tenho me cansado na academia faço  esteira 30 min, depois musculação, e mais 20 min de bike ou transport esta bem tranquilo, na próxima semana irá mudar os módulos. 

Confesso que não ver a balança mudar esta me estressando mais do que deveria., pior seria se mudasse para mais rsrsrsr

Bom hoje é domingo, dia de poder comer algo mais pois hoje eu mereço!!!
E junto hoje é dia D,  então sempre precisa um docinho, depois de um mês quase, comi 1 bombom, detalhe achei muito doce e enjoativo, me arrependi de te-lo comido, porém me acalmou.
Almoço de Hoje  - 1 pires de Almeirão, chicória, espinafre, e 2 tomatinhos mini, temperados somente com shoyo light, prato quente, 2 colheres de quinoa cozida, com cheiro verde ou seria cheiro verde com quinoa rsrsr 1 colher de sobremesa rasa de chia, e 1 filet de salmão grelhado. Nossa para mim foi um almoço dos Deuses, para meu marido troquei a quinoa pelo arroz, claro, no mais ele come e gosta, so não encara a quinoa e cia, eu ao contrário, muitos podem fazer cara feia para ela porém eu adoro, quando estive na ultima consulta conheci uma sra. acima do peso que disse que não gosta nem do arroz integral, eu amo, so não tenho comido, eu gosto mais daquele 7 cereais, adoro!!! então ela falou que faz o integral que a médica indicou porém ela incrementa com uvas passas, castanhas, aff ai não adianta muito pois é saudável, porém calórico, se o objetivo é perder peso, bom não falo nada pois só me dou o direito a prato quente no sábado e domingo, no mais com esse calor esta fácil comer só salada!!!
Logo espero que seja, irei para academia, ai terei que consumir, além da salada, e da proteina diária, um pouco de carboidrato, com a dieta do começo me sentia fraca e alguns dias um pouco desorientada, agora fui melhorando a dieta e tenho me sentido ótima. Vou no dia 22 de novembro 3 meses após marcar, a nutricionista. Sei que tenho algumas coisas para melhorar na minha dieta para consumir os nutrientes necessários, porém se ela mudar muito acho que não vou conseguir seguir e irei tentar marcar outra nutricionista ou ortomolecular.

Vou resumir, descobri que precisava fazer alguma coisa e como expliquei no blog cotidiano fui ao meu médico de anos, e ele queria me receitar remédios, eu queria era descobrir o porque, fui a outro médico e após vários exames, descobriu-se que tenho mesmo é organismo preguiçoso e que transforma tudo, açúcar, carboidratos em gordura, e após certa idade nosso organismo é mais lento por natureza, então não posso continuar comendo o que comia, um detalhe quase tudo o que consumia era saudável, mas como já disse sendo humana amo chocolate, sorvete, doce!!!

Mas a partir do dia 10 de setembro de 2012 praticamente aboli tudo, meu médico me deu um livro dos pontos recomendou 200 pontos por dia eu segui totalmente inclusive alguns dias consumi bem menos, fato que em um mês minha próxima consulta eu estava quando fui la com 79,9 kg, o primeiro mes não estava nos pontos ainda, perdi apenas 900 gr. e no próximo mes, fui de 79 para 75 kg. sai de lá feliz, mas sabendo que tinha um longo caminho pela frente para alcançar meu objetivo.
Este mês não consegui marcar o retorno, mas segundo a balança estou hoje sexta-feira,dia 09 de novembro de 2012, estou com 71,6 kg.
Por enquanto ainda não fui para academia, o que é de fato necessário, e também vou passar na nutricionista, o que pelo plano de saúde leva 2 meses para conseguir a consulta.
estou fazendo meu diário alimentar, no começo achei cansativo e chato, mais agora acho importante.
Na medida do possível, irei colocar aqui o diário, e fotos como a de ontem de meu jantar fabuloso!!!
Hoje fiquei desanimada pois fui ver minhas roupas de academia, e preciso de 2 calças para caber rsrsrsr afff, vou ter que comprar tudo novo, mas isso não vai me segurar, só vai adiar um pouco, pois tenho que ir comprar e achar para o meu tamanho., nem sei qual é esse tamanho, só sei que tenho um objetivo e irei alcança-lo e mante-lo!!!

Comendo para emagrecer!

É isso mesmo, muita gente já sabe, um médico me disse uma vez, coma 6 vezes ao dia para emagrecer, pois como você esta fazendo, comendo 3 vezes somente seu organismo acha que não vai mais ganhar energia então ele reserva, se ele ganha energia de 3 em 3 horas ele gasta, pois já sabe que irá receber mais! Isso é fato, agora o que não podemos é consumir alimentos calóricos, sempre saudável, e pouco, pois outra coisa que dizem você é o que você come, bom se for assim devo estar virando uma verdura rsrsrs, e vale a máxima de quanto menos melhor, só se for dinheiro ai é melhor quanto mais melhor!
Fato é que eu mesmo comendo frutas, legumes e verduras, quinoa, amaranto etc... engordei 30 kg sem perceber, bom é engraçado mais sempre que via pessoas gordinhas dizia como ela chegou a esse ponto, mais quando isso acontece com a gente vem o espanto, aumenta um pouco, aumenta a roupa dizendo logo vai ficar larga, e quando se percebe a roupa de gorda também ja não serve mais, e agora em que ponto cheguei!