Certo? Errado? Não existe, não exatamente, não tem uma fórmula mágica!

Não sei se eu faço tudo certo, se sei o que estou fazendo, mas o que sei é que aprendi muito e muito mesmo ao longo deste tempo que fui eliminando peso e ganhando saúde! Alguma coisa devo estar fazendo certo aliás o que é certo pra mim é errado pra outro e assim por diante, eu jamais conseguiria ficar sem frutas verduras e legumes, me sinto mal, meu corpo fica mal, sinto mais dores em tudo enjoos, então sou adepta do equilibrio, hoje em tudo, já radicalizei em tirar os doces, mas hoje até eles fazem parte de meu novo estilo de vida saudável, porque sei que se fico longe deles muito tempo muitas coisas acontecem, quando volto a consumi-los tenho damping, sinto meu corpo mal, etc... mas sinto falta do doce então tenho consumido com moderação kkkkk.

A base de tudo pra mim é equilibrio estou amando isso, mas de fato coisas como refrigerantes em geral não fazem parte de minha alimentação a muitos anos, embutidos, mesmo o peito de peru não tenho consumido devido a outros fatores, e confesso não fazem falta! Não mesmo! Quanto a fazer RA ao invés de dietas X ou Y ou etc... a cada 3 meses faço bioimpedância e exames de sangue geral e esta sempre tudo muito bem o que já não estava  a anos então de fato estou fazendo algo certo né! Mas sei que para algumas pessoas outros meios funcionam melhor, eu vou continuar a vida toda com RA equilíbrio em 1° lugar!!!

Começo, meio e pra sempre!!!

Isso mesmo Infinito!!! O que? Vida saudável!!!

Começamos uma jornada, após o descobrimento, sim porque saber todos no fundo sabemos o que devemos fazer, podemos e assim por diante,  porém precisamos descobrir de verdade, dar o primeiro passo, para algumas pessoas o primeiro dura muitas e muitas vezes, mas o que importa mesmo é você!!! Precisamos ter a plena consciência de que é necessário mudar habitos e isso leva um tempo então começo, ai tem o meio onde ou queremos desistir ou persistimos ou lutamos ao extremo, e não tem fim. Hoje fui a mais uma consulta com o endórcrino que me acompanha desde o início de minha jornada, e ele disse vc não vai se livrar de mim, porque o que vc tem é uma doença, tanto a síndrome metabólica que é meu caso quanto a obesidade são doenças, que precisam sim serem acompanhadas por um profissional competente!

E eu agradeço a ele, porque ele diz vc conseguiu, e eu digo não, nós conseguimos, eu o Dr. meu marido, sim porque precisa de um conjunto de engrenagens para tudo funcionar, precisa nós querermos de verdade, não apenas da boca pra fora, precisa um bom profissional para acompanhar auxiliar de verdade, dar broncas quando necessário e não menosprezar, sim porque já passei por endócrinos que não estavam nem ai, davam apenas remédios me julgavam achavam que eu mentia sobre o que comia e assim vai, então precisamos sim de uma certa forma uma equipe, se conseguir um profissional nutricionista que realmente seja competente ai seria perfeito, no meu caso isso ainda não aconteceu, mas tenho tentado, e por enquanto eu mesmo junto com o endócrino vamos montando minha alimentação da melhor forma possível! Então, começo meio e infinito!!! Como sempre digo, viva a vida saudável!!!

Má alimentação pode causar?!!! Polêmica!!!

Hoje estava lendo uma matéria antiga no ig notícias, título, má alimentação pode causar cancer,http://tvig.ig.com.br/noticias/saude/ma-alimentacao-pode-causar-cancer-8a4980262b4a9de6012b4f61c0044a6e.html, 

Pois é nós sabemos a polêmica em torno de tudo isso, sabemos que existem pessoas e pessoas, que para alguns não faz mal nada, para outros a história é bem diferente! Eu por exemplo descobri que todo o cansaço e aquele enjoo da tarde que já falei muito aqui, era apenas efeito da alimentação errada que eu tinha, a partir do momento que me conscientizei que o médico estava certo tudo iria melhorar ou pelo menos parte dos sintomas apenas mudando meus hábitos, então estou nas nuvens, sem enjoos com menos cansaço com muito mais disposição pra tudo!!! Tem pessoas inclusive que acho que melhorariam o humor com a alimentação correta, eu não sou a pessoa certa para o teste porque graças a Deus acho que tive na vida umas 2 crises de mau humor, foi horrível não sei como pode as pessoas viverem mau humoradas!!! Amo a vida e adoro sorrisos, é tão bom quando somos atendidos por alguém em qualquer situação e a pessoa te olha com aquele sorriso, mas enfim voltando ao tema. Má alimentação pode causar diversos problemas entre eles, cancer, diabetes, hipertensão, sem contar inchaço dos membros etc... e uma infinidade de doenças que eu nem saberia descrever, pois sou leiga no assunto! Com tudo isso quero que as pessoas reflitam o que estão fazendo com suas vidas, mudança de hábitos é questão de saúde, meu marido costuma dizer prefiro gastar com alimentos e vitaminas do que com remédios, sábias palavras!!!

Como passar o domingo sem comer!!!

Simples, digo muito simples, basta vc ser como eu uma pessoa chata, sou chata em questão de higiêne, principalmente com os alimentos, eu sou uma pessoa que era hiper organizada hoje para não brigar com o marido acabei virando um pouco bagunceira kkkkk mas minha casa esta muitas vezes bagunçada mais podem ter certeza esta limpa!!! Principalmente em se tratando da área e a manipulação de alimentos, eu prezo muito minha saúde e das pessoas que amo!!! Então quando se depara com visão do inferno é fácil mesmo não estando perto eu perco a fome, nossa no sábado passado um morador de um prédio que fica atrás de onde moro utilizou a varanda gourmet que tem churrasqueira elétrica eles colocaram uma a carvão de lá saia uma fumaceira tanto para dentro do ap quanto para fora e para os vizinhos, começa por ai, ai fiquei curiosa e eu e meu marido ficamos observando os moradores deixaram sapatos a semana toda sobre a mesa, não vimos ninguém limpar e colocaram alimentos na mesma, pães etc... e pior largaram comidas lá no espaço aberto a noite toda e manhã e comeram o que estava lá com este calor, após vermos isso ficamos inojadossssss!!! Eu sou chata, digo chata tento muito algumas vezes não olhar, e sim olhar para o outro lado, mas da última vez que fiz isso foi quase fatal, foi em dezembro de 2010, nós estavamos com um problema no ap. ai ficamos quase um mês na casa da sogra, então ficamos sozinhos e no domingo fomos almoçar fora, como conhecemos pouco lá meu marido falou vamos a padaria da avenida é grande e tem comidas por pessoa, é bem limpo e legal o lugar, gente realmente bem frequentado, lotado, ai eis que eu vejo uma moça passado pano imundo no chão próximo aos alimentos ali dispostos, o problema é que ao torcer o pano a pessoa torce em certa altura e pode sim espirrar bactérias, eu disse a mim mesma, não, pare nem fale nada porque senão o Joel, meu marido vai ficar chateado, então olhei para o outro lado, mas o lugar lotado, e adivinha quem foi que passou mal, digo com isso dor de barriga vulgo diarréia, vômitos 2 hospitais para descobrir que eu peguei uma bactéria por alimentação inadequada, e teria que ficar internada pois a medicação muito forte eu não estava parando em pé, então lá fiquei eu e mais quando saí continuei com medicação caríssima. Não sei se por causa da minha chatisse ou o que mais é sempre comigo, como sei que foi lá na padaria que comi e fez mal, porque não comi mais nada fora de casa e em casa as mesmas coisas que vinha comendo antes na casa de meus sogros, então o mais provável é que tenha ocorrido no almoço da padaria. Neste último domingo quando vimos o horror do vizinho do prédio ao lado ficamos inojados, que até a fome passou!!! Então viva a higiêne!!! Pois não queremos consumir vírus e bactérias!!!!

Aumentei o peso, e agora????????

Por mais que saibamos o motivo, que algumas vezes, é o meu caso, não foi somente devido a alimentação, e sim por conta dos remédios que estou tomando e me deixam inchada, hiper inchada, mas sei que os 2 kilos não foram apenas pelo inchaço da medicação que estou tomando, mais devido a diversos fatores, alguns, não tenho nenhuma culpa, porém outros tenho sim culpa, pois AF não estou podendo fazer, recomecei devagarinho como uma fisioterapia mesmo, mas sinto que não faz muita diferença, sei que estou errada, pois sabemos que qualquer tipo de atividade por mais tranquila que seja é melhor que nada, vou tentar voltar novamente amanhã devagar e sempre, hoje parei novamente com a medicação, sei que estou errada, mas vou a outro médico pois esta me fazendo mais mal do que bem, muitos antibióticos e antinflamatórios, e mais remédio pra dor, não ha organismo que aguente!

Porém tenho noção que com isso mais aquilo tenho descuidado um pouco sim da alimentação, parei por exemplo de anotar os pontos, tenho anotado no fatsecret, um site que foi indicado em um grupo do face a pouco e estou adorando!!! Enfim e agora??? Ha já sei, correr atrás, para ficar ótima!!!

Realidade x suposição x saúde x você

Realidade, tenho observado, mais não somente eu, meu marido que não entrou em RA, mas que sim esta bem mais saudável, apesar de precisar eliminar uns quilinhos extras, observamos que nos shoppings nas praças de alimentação é cada vez mais visível que pessoas obesas sempre formam filas em fast food, e as pessoas mais magras estão sem fila geralmente nos self service servindo-se de saladas e carnes etc... lógico que tem magrinhos nos fast food e gordinhos nos self service, e nem sempre self service as pessoas se servem do saudável, estes dias uma moça fortinha estava na minha frente ela pegou algumas poucas besteiras, digo comidas não tão saudável, mas pisou na bola no caixa falou para o marido pegar mais 2 salgados pra ela, opaaaaa, de que adiantou o peixe e a salada, então o que meu marido tem observado que a fila de x fast food esta grande e com pessoas obesas, na realidade é uma suposição, porque nem sempre o que se põe no prato é saudável no self service, conclusão tudo depende de você unicamente de você, primeiro optar pelo lugar certo, depois pelo alimento correto!!! Mas tenho dado boas gargalhadas com maridinho que agora esta obcecado em observar as pessoas e o que elas comem, rsrsrsrr, esses dias ele estava sério eu disse o que foi ele atrás de vc a moça esta com uniforme do restaurante de grill e salads, e esta comendo hamburguer, fritas etc... de tal fast food, ele disse eles não dão comida para os funcionários eu disse devem dar sim, mas as pessoas enjoam de comer as mesmas coisas diariamente, ele disse mais olha o tamanho dela, eu falei pare, vc esta ficando preconceituoso!!! Ele falou mais eu vejo junto com vc o que muitas pessoas inclusive vc passaram, passam diariamente para se manter bem, e essas pessoas estão se matando a cada refeição, eu disse fato, mas cada um precisa descobrir por si só, o seu caminho, depende única e exclusivamente de cada um!!! Meu maior desejo era ver toda humanidade saudável, porque quando descobrimos este caminho lindo, e subimos degrau por degrau, olhamos la de cima e pensamos porque eles também não sobem, é maravilhoso, eu ao menos me sinto cada dia melhor, com menos dores disso e daquilo!!! Viva vida!!!

Difícil, não, depende de cada um!!!

Todos nós em algum momento, queremos tudo ao mesmo tempo, queremos perder peso para ontem, e esquecemos que não ganhamos todos os quilos e mais quilos da noite para o dia, apesar de que é muito mais fácil engordar do que emagrecer, claro que estou falando para as pessoas que como eu engordam só de pensar em comer, e não daquelas com o metabolismo acelerado! Acho que as que engordam fácil são maioria, ou não, bem não faço idéia, de qualquer forma, volto ao foco, quando comecei de verdade minha RA e AF queria que os quilos sumissem num passe de mágica, mas quando eu conseguia eliminar mais de 4 kg por mês levava bronca do endócrino porque tudo o que vai fácil vem fácil, mas para nós pobres mortais o que importa mesmo é o que aparece lá naquela coisa chamada balança. E agora que eu consegui alcançar meu objetivo o difícil, mais difícil mesmo e manter, manter o peso, manter o foco, manter os hábitos, eu estou conseguindo, mas digo, repito, e mais uma vez ÉEEE Difícil, mais não impossível, porque, por vários motivos, primeiro sou humana e a mente insólita dos humanos pensa assim emagreci, logo posso abrir exceção e comer aquela coisa que fiquei tempos sem ver na frente, ta calor estou no peso, logo posso me dar ao luxo de tomar um sorvetinho, ênfase no tinho, que vira tão no fim das contas, e de exceção em exceção vai virando um bola de neve, que devemos tomar cuidado para não virar-mos nós uma bola de gordura rsrsrsrsr, portanto temos que ter em mente que não é difícil, não é fácil, porem é possível mantermos hábitos saudáveis aqueles que adquirimos ao longo até mesmo das tentativas e erros, cada um de nós encontra um equilíbrio entre todas as formas de hábitos saudáveis que ficamos conhecendo ao longo da trajetória e longo caminho que enfrentamos, e devemos sim pensar sempre no quão difícil foi chegar, alcançar o que desejamos e que de forma alguma queremos voltar, pois começar tudo de novo é bem mais difícil, esta semana eu precisei de uma bronca daquelas de mim mesma, pois vi uma promoção de caixa de bombons, mais gente como assim nem sei o preço dos bombons pois não compro a muito tempo, e acabei pagando caro, mais depois pesou na consciência e comi 2 somente, o marido devorou outros tantos e depois de 3 dias ainda tem metade da caixa, se fosse em outras épocas não tinha nem o papelão da caixa rsrsrrs