O que mais se ouve por ai?

Ontem eu como sempre adoro uma balança rsrsrsr claro que agora que fiz as pazes com ela né, me peso em casa pela manhã, na academia quando chego mas ai ontem passei na farmácia e não resisti, e fui me pesar, eis que estava eu de macacão preto da academia e com ele pareço mais magra do que estou, e um casal de idoso e obesos parou e ficou me olhando e não resistiram a comentar, perguntaram porque eu estava me pesando se não tinha necessidade, eu disse tenho sim, sempre, pois eliminei 34 kg e venho mantendo a quase 1 ano e sempre venho conferindo o peso, a sra. logo foi dizendo vc fez cirurgia? eu disse não, fiz e faço reeducação alimentar e atividade física, e eles juntos disseram nossa tudo o que odiamos, claro que depois desta frase eu não tinha mais nada a dizer, respeitei a idade deles os cabelos brancos mas se fossem mais jovens claro que eu teria falado o que penso, já que foram eles que começaram a conversa. E outra coisa que tenho ouvido sempre, ha vc pode comer, vc é magra, eu sempre digo não, eu estou magra, e isso tem um custo, preciso manter o equilibrio então se ainda tenho cota eu como se não fico sem comer a guloseima ou o que seja fora do contexto, mas enfim é um desdem não sei dizer ao certo as pessoas acham que por vc estar magra é fácil e vc pode fazer o que quizer, gente raciocina eu fui gorda estou magra e preciso me manter assim portanto não posso comer o que tiver vontade, e preciso pesar para manter a média e a mente focada, e não é porque consegui ficar magra que fiz cirurgia de estomago, eu sou normal, e fiz o que todos podem fazer reeducação alimentar e atividade física, se gosto, não gostava, mas hoje me sinto bem tanto com a alimentação saudável quanto com a atividade física que me deixa revigorada para começar bem o meu dia, estava hoje mesmo comentando isso na academia e ouvi de outras pessoas a mesma coisa, que começamos bem o dia após a atividade física diária, nos tras bem estar, se gosto de acordar cedo? e ir nem sempre, alguns dias acordo com preguiça, mas dou aquela espreguiçada de gato, tomo um banho revigorante, passo o desodorante, desço tomo meu café enquanto coloco as fofocas da net em dia, ai me troco e lá vou eu ouvindo uma música para chegar já animada, e falar é comigo mesma rsrsrsr ai é só começar a malhar uhuuuuuuuu!!!!

Mas afinal o que nos basta!

O fascínio de um corpo perfeito de nada adianta se nós o alcánçarmarmos as custas de nossa saúde! Mas afinal somos capazes de realmente enxergar isso? Porque muitas de nós só nos damos conta dos quilos que ganhamos tarde, não digo tarde demais, pois nunca é, porém queremos correr atrás rápido e nisso muitas vezes esquecemos que não conseguimos ficar assim da noite para o dia, esses dias na academia ouvi de uma moça sra. disse eu já eliminei 46 kg, agora estou eliminando 5 kg a cada 3 meses e estou feliz pois foi dela a frase citada acima, ela disse não dormi magra e acordei gorda e o inverso é a mesma coisa tem que ter paciência. Mas nós temos? Precisamos, pois temos que pensar na saúde!!! Eu confesso que muitas vezes pensei em atalhos, afinal sou humana, mas graças a todo acompanhamento que tenho não fui por este caminho, e hoje estou feliz com meu corpo, saúde, um passo por vez, meu lema! Pra mim funcionou e vc que caminho vai escolher?!

Certo? Errado? Não existe, não exatamente, não tem uma fórmula mágica!

Não sei se eu faço tudo certo, se sei o que estou fazendo, mas o que sei é que aprendi muito e muito mesmo ao longo deste tempo que fui eliminando peso e ganhando saúde! Alguma coisa devo estar fazendo certo aliás o que é certo pra mim é errado pra outro e assim por diante, eu jamais conseguiria ficar sem frutas verduras e legumes, me sinto mal, meu corpo fica mal, sinto mais dores em tudo enjoos, então sou adepta do equilibrio, hoje em tudo, já radicalizei em tirar os doces, mas hoje até eles fazem parte de meu novo estilo de vida saudável, porque sei que se fico longe deles muito tempo muitas coisas acontecem, quando volto a consumi-los tenho damping, sinto meu corpo mal, etc... mas sinto falta do doce então tenho consumido com moderação kkkkk.

A base de tudo pra mim é equilibrio estou amando isso, mas de fato coisas como refrigerantes em geral não fazem parte de minha alimentação a muitos anos, embutidos, mesmo o peito de peru não tenho consumido devido a outros fatores, e confesso não fazem falta! Não mesmo! Quanto a fazer RA ao invés de dietas X ou Y ou etc... a cada 3 meses faço bioimpedância e exames de sangue geral e esta sempre tudo muito bem o que já não estava  a anos então de fato estou fazendo algo certo né! Mas sei que para algumas pessoas outros meios funcionam melhor, eu vou continuar a vida toda com RA equilíbrio em 1° lugar!!!

Começo, meio e pra sempre!!!

Isso mesmo Infinito!!! O que? Vida saudável!!!

Começamos uma jornada, após o descobrimento, sim porque saber todos no fundo sabemos o que devemos fazer, podemos e assim por diante,  porém precisamos descobrir de verdade, dar o primeiro passo, para algumas pessoas o primeiro dura muitas e muitas vezes, mas o que importa mesmo é você!!! Precisamos ter a plena consciência de que é necessário mudar habitos e isso leva um tempo então começo, ai tem o meio onde ou queremos desistir ou persistimos ou lutamos ao extremo, e não tem fim. Hoje fui a mais uma consulta com o endórcrino que me acompanha desde o início de minha jornada, e ele disse vc não vai se livrar de mim, porque o que vc tem é uma doença, tanto a síndrome metabólica que é meu caso quanto a obesidade são doenças, que precisam sim serem acompanhadas por um profissional competente!

E eu agradeço a ele, porque ele diz vc conseguiu, e eu digo não, nós conseguimos, eu o Dr. meu marido, sim porque precisa de um conjunto de engrenagens para tudo funcionar, precisa nós querermos de verdade, não apenas da boca pra fora, precisa um bom profissional para acompanhar auxiliar de verdade, dar broncas quando necessário e não menosprezar, sim porque já passei por endócrinos que não estavam nem ai, davam apenas remédios me julgavam achavam que eu mentia sobre o que comia e assim vai, então precisamos sim de uma certa forma uma equipe, se conseguir um profissional nutricionista que realmente seja competente ai seria perfeito, no meu caso isso ainda não aconteceu, mas tenho tentado, e por enquanto eu mesmo junto com o endócrino vamos montando minha alimentação da melhor forma possível! Então, começo meio e infinito!!! Como sempre digo, viva a vida saudável!!!

Má alimentação pode causar?!!! Polêmica!!!

Hoje estava lendo uma matéria antiga no ig notícias, título, má alimentação pode causar cancer,http://tvig.ig.com.br/noticias/saude/ma-alimentacao-pode-causar-cancer-8a4980262b4a9de6012b4f61c0044a6e.html, 

Pois é nós sabemos a polêmica em torno de tudo isso, sabemos que existem pessoas e pessoas, que para alguns não faz mal nada, para outros a história é bem diferente! Eu por exemplo descobri que todo o cansaço e aquele enjoo da tarde que já falei muito aqui, era apenas efeito da alimentação errada que eu tinha, a partir do momento que me conscientizei que o médico estava certo tudo iria melhorar ou pelo menos parte dos sintomas apenas mudando meus hábitos, então estou nas nuvens, sem enjoos com menos cansaço com muito mais disposição pra tudo!!! Tem pessoas inclusive que acho que melhorariam o humor com a alimentação correta, eu não sou a pessoa certa para o teste porque graças a Deus acho que tive na vida umas 2 crises de mau humor, foi horrível não sei como pode as pessoas viverem mau humoradas!!! Amo a vida e adoro sorrisos, é tão bom quando somos atendidos por alguém em qualquer situação e a pessoa te olha com aquele sorriso, mas enfim voltando ao tema. Má alimentação pode causar diversos problemas entre eles, cancer, diabetes, hipertensão, sem contar inchaço dos membros etc... e uma infinidade de doenças que eu nem saberia descrever, pois sou leiga no assunto! Com tudo isso quero que as pessoas reflitam o que estão fazendo com suas vidas, mudança de hábitos é questão de saúde, meu marido costuma dizer prefiro gastar com alimentos e vitaminas do que com remédios, sábias palavras!!!

Como passar o domingo sem comer!!!

Simples, digo muito simples, basta vc ser como eu uma pessoa chata, sou chata em questão de higiêne, principalmente com os alimentos, eu sou uma pessoa que era hiper organizada hoje para não brigar com o marido acabei virando um pouco bagunceira kkkkk mas minha casa esta muitas vezes bagunçada mais podem ter certeza esta limpa!!! Principalmente em se tratando da área e a manipulação de alimentos, eu prezo muito minha saúde e das pessoas que amo!!! Então quando se depara com visão do inferno é fácil mesmo não estando perto eu perco a fome, nossa no sábado passado um morador de um prédio que fica atrás de onde moro utilizou a varanda gourmet que tem churrasqueira elétrica eles colocaram uma a carvão de lá saia uma fumaceira tanto para dentro do ap quanto para fora e para os vizinhos, começa por ai, ai fiquei curiosa e eu e meu marido ficamos observando os moradores deixaram sapatos a semana toda sobre a mesa, não vimos ninguém limpar e colocaram alimentos na mesma, pães etc... e pior largaram comidas lá no espaço aberto a noite toda e manhã e comeram o que estava lá com este calor, após vermos isso ficamos inojadossssss!!! Eu sou chata, digo chata tento muito algumas vezes não olhar, e sim olhar para o outro lado, mas da última vez que fiz isso foi quase fatal, foi em dezembro de 2010, nós estavamos com um problema no ap. ai ficamos quase um mês na casa da sogra, então ficamos sozinhos e no domingo fomos almoçar fora, como conhecemos pouco lá meu marido falou vamos a padaria da avenida é grande e tem comidas por pessoa, é bem limpo e legal o lugar, gente realmente bem frequentado, lotado, ai eis que eu vejo uma moça passado pano imundo no chão próximo aos alimentos ali dispostos, o problema é que ao torcer o pano a pessoa torce em certa altura e pode sim espirrar bactérias, eu disse a mim mesma, não, pare nem fale nada porque senão o Joel, meu marido vai ficar chateado, então olhei para o outro lado, mas o lugar lotado, e adivinha quem foi que passou mal, digo com isso dor de barriga vulgo diarréia, vômitos 2 hospitais para descobrir que eu peguei uma bactéria por alimentação inadequada, e teria que ficar internada pois a medicação muito forte eu não estava parando em pé, então lá fiquei eu e mais quando saí continuei com medicação caríssima. Não sei se por causa da minha chatisse ou o que mais é sempre comigo, como sei que foi lá na padaria que comi e fez mal, porque não comi mais nada fora de casa e em casa as mesmas coisas que vinha comendo antes na casa de meus sogros, então o mais provável é que tenha ocorrido no almoço da padaria. Neste último domingo quando vimos o horror do vizinho do prédio ao lado ficamos inojados, que até a fome passou!!! Então viva a higiêne!!! Pois não queremos consumir vírus e bactérias!!!!

Aumentei o peso, e agora????????

Por mais que saibamos o motivo, que algumas vezes, é o meu caso, não foi somente devido a alimentação, e sim por conta dos remédios que estou tomando e me deixam inchada, hiper inchada, mas sei que os 2 kilos não foram apenas pelo inchaço da medicação que estou tomando, mais devido a diversos fatores, alguns, não tenho nenhuma culpa, porém outros tenho sim culpa, pois AF não estou podendo fazer, recomecei devagarinho como uma fisioterapia mesmo, mas sinto que não faz muita diferença, sei que estou errada, pois sabemos que qualquer tipo de atividade por mais tranquila que seja é melhor que nada, vou tentar voltar novamente amanhã devagar e sempre, hoje parei novamente com a medicação, sei que estou errada, mas vou a outro médico pois esta me fazendo mais mal do que bem, muitos antibióticos e antinflamatórios, e mais remédio pra dor, não ha organismo que aguente!

Porém tenho noção que com isso mais aquilo tenho descuidado um pouco sim da alimentação, parei por exemplo de anotar os pontos, tenho anotado no fatsecret, um site que foi indicado em um grupo do face a pouco e estou adorando!!! Enfim e agora??? Ha já sei, correr atrás, para ficar ótima!!!